ヨガ ダイエット

ヨガでダイエットするにはホットヨガがオススメ☆

高い美容効果と健康効果を得られることから人気になったヨガの中でも効果を即時得られるとして人気になっているホットヨガ。
このホットヨガは柔軟性が高まる暖かな環境でヨガを行い、発汗と老廃物の排出を促進し、体内を綺麗な状態へと導くことができます。

ホットヨガのお店は全国にそう多くはありませんが、関西圏ならホットヨガビープラスがオススメです。初心者でも入りやすい雰囲気と、月会費のみであとは通い放題という分かりやすいシンプルな料金体制で、大変人気のあるホットヨガスタジオです。

ホットヨガで痩せる

次に人気なのは、最近ホットヨガをはじめたばかりのロハスロハスです。ロハスロハスは、もともとヨガのスタジオとしてはダントツの人気を誇っていた場所。会員になればリラックスヨガやアロマヨガなど、多種多彩なほかのヨガも試せる点や、初心者にも嬉しい基礎レッスンの充実などから人気を集めています。


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ヨガでダイエット

ヨガを毎日続ければダイエットができます。私もヨガでダイエットを成功させた一人です。ヨガに出会ったのは、たまたま書店でDVD付きのヨガの本を見つけたことから、購入して、1日たった10分ヨガをするだけで、ダイエットできるという内容だったので始めたのがきっかけでした。ヨガのDVDを見ながら1日10分、毎日欠かさず6ヶ月間続けたところ、腰回りにくびれがなかったのが、初めて1ヵ月ほどでくびれができて、少しポッコリ出ていたお腹もすっきりした気がしました。また、ヨガを始めてから姿勢がよくなったということもあり、それだけでダイエットに効果があったような気もしています。ヨガがダイエットにいいと言われている理由は色々とありますが、体をゆっくりと動かす動きが多いヨガは、有酸素運動をしていることになります。そして筋肉も自然と鍛えられていることから、新陳代謝も活発になり、それがダイエットにつながります。またヨガを行うことで、体質が改善されるようになり、今まで脂肪や老廃物が溜まりやすかった体質だった人でも、食べても太らない体質になると言われています。ダイエットにヨガを取り入れる人は多く、ヨガ教室に通うという人もいますが、家で手軽にできることから、毎日動画やDVDを見ながら試している人も多いでしょう。ヨガスタジオでもダイエットプログラム的なメニューを用意しているところは増えているので、自分で続けられそうにない人は、探してみてもいいでしょう。

 

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